Als je diabetes type 2 hebt hoor je vaak: ‘’Leer er maar mee leven’’ en vervolgens wordt je diabetesmedicatie steeds een beetje opgehoogd. Echter, minimaal 80% van de diabetes type 2 oorzaken zijn leefstijl gerelateerd. Waarom zou je dan medicatie gebruiken als dit de werkelijke oorzaak niet aanpakt? In deze casus leg ik je uit hoe je door je leefstijl te wijzigen diabetes type 2 kunt omkeren en diabetesmedicatie kunt afbouwen.
J. is een goed voorbeeld hiervan! Hij heeft binnen 1 jaar zijn diabetesmedicatie volledig afgebouwd, veel meer energie en een verhoogde levenskwaliteit. Wie wil dit nou niet? Lees hier zijn verhaal.
J. kwam op intake en had al best een rugzak een medische geschiedenis: diabetes type 2, een hoge bloeddruk, een tia gehad gehad en een flinke dosis medicatie. Door zijn praktijkondersteuner werd hij naar mij verwezen, om zijn leefstijl aan te passen zodat verdere diabetesmedicatie voorkomen kon worden. Hij had pas sinds juli j.l. diabetes type 2 en nog veel te jong.
Door goed te luisteren en zijn doelen in kaart te brengen heeft hij een persoonlijk leefstijladvies ontvangen. Hiermee is hij met het gezin direct van start gegaan!
‘’Ik ben Mandy echt enorm dankbaar. Ze heeft een prettige manier van coaching en haar adviezen sloten aan bij mijn doelen. Daarnaast is Mandy een hele aardige meid, heeft een luisterend oor en echt het beste met jou voor.’’
Hoe zag de begeleiding er uit?
Na een uitgebreid intakegesprek is hij stap voor stap aan de slag gegaan met een van de de adviezen:
- Het verminderen van zijn bewerkte koolhydraatinname
- Meer groente gaan eten (al was dit niet zijn lievelingseten)
- Het aantal eetmomenten is langzaam afgebouwd en werd uiteindelijk 3 keer per dag
- Aandacht voor verzadigend eten, dus meer vetten en geen magere producten meer
- Wandelen voor zijn eetmomenten
- Koffie drinken zonder melk en alcohol laten staan
- Wekelijks een dagcurve maken om meer inzicht te krijgen
Wekelijks hebben we via de e-mail contact gehad over de glucosewaarden en de reactie van zijn lichaam. Vanaf het moment dat hij is gestart met zijn persoonlijke advies is een deel van de medicatie gehalveerd om hypo’s te voorkomen.
*Het verlagen van medicatie gebeurt altijd in overleg met de praktijkondersteuner.
De resultaten? Die waren snel zichtbaar en voelbaar. Hij voelde zich:
- Energieker
- Fitter
- Is veel meer uitgerust
- Sleept beter door
En geloof het of niet, hij vindt groente steeds lekkerder om te eten!
Resulaten leefstijlaanpassingen diabetes type 2
Ook zijn gewicht, taille, bloedsuikerwaarden en diabetesmedicatie zijn verbeterd:
Wist je dat iedere 10 minuten iemand de diagnose type 2 krijgt? Dat is ongelofelijk veel!
Wil jij ook jouw diabetes omkeren en medicatie afbouwen in plaats van dat er elke keer een pil bijkomt? Neem dan contact op, want ik help je graag!
nieuwsbrief met tips om duurzaam af te vallen en gezonde recepten.